Laufen im Dunkeln? So geht`s!
Ausrüstung  · 02. Dezember 2021
Laufen im Dunkeln ist nicht schwer, aber du solltest einiges beachten. Im Beitrag gebe ich meine Erfahrungen in sechs Tipps an dich weiter. Damit es auch bei dir im Dunkeln läuft.

Angst? So hilft dir Bewegung und moderates Laufen - Teil 2.
Gesundheit · 26. November 2021
In diesem zweiten Teil des Beitrages zum Thema Angst erfährst du nun, wie dir ausdauernde Bewegung bei der Bewältigung von Ängsten helfen kann.

Angst? Mit Bewegung, moderatem Laufen und einem anderen Blick kannst du ihr begegnen!
Gesundheit · 19. November 2021
Du hast Ängste? Das ist völlig normal. Schwierig wird es, wenn die Angst krankhaft wird. Dieses Thema und die Frage, wie du mit deiner Angst umgehen kannst und wie dir moderate Bewegung helfen kann, beantworte ich in diesem und dem nächsten Blogbeitrag.

Vor dem Lauftraining musst du etwas essen!  Wirklich?
Ernährung · 12. November 2021
Du bist dir unsicher, ob du vor deinem Bewegungs- oder Lauftraining etwas essen musst? Dann können dir meine 20 Fragen in diesem Beitrag sicher einige Denkanstöße geben. Denn was bringt es dir, wenn ich dir Antworten liefere, welche weder zu dir noch zu deinen Bedürfnissen und deinem Körper passen.

Alltagsübung - So will ich mit 80 Jahren leben
Alltagsübungen  · 08. November 2021
In diesem Beitrag knüpfe ich an den letzten Beitrag an und stelle dir einen schönen Vordruck zur Bearbeitung zur Verfügung. Darauf kannst du mit deinem Lieblingsstift formulieren, wie du mit 80 Jahren, bezogen auf deine Gesundheit, leben willst. Also los gehts.

Du brauchst keine Ziele! Oder doch?
Motivation · 05. November 2021
Ziele? Für was brauchst du die eigentlich? In diesem Blogbeitrag stelle ich grundlegend die Wichtigkeit von Zielen im Leben aber auch explizit für dich als Läufer und Beweger in Frage. Du erhältst weiterführende Fragen, die dir helfen können, deine Wünsche und Vorstellungen auch ohne Zielformulierungen zu erreichen.

Warum ist das Laufen im Wald so gesund? Teil 2 von 2
Gesundheit · 19. April 2021
In diesem zweiten Teil des Beitrags erhältst du Antworten zur Frage: Warum ist Laufen im Wald so gesund?

Wie schützt du dich vor Erkrankungen wie Grippe, Corona...?
Gesundheit · 15. April 2021
In diesem Text erhältst du grundlegende Impulse, wie du dich vor einer schweren Erkrankung mit Influenza oder Coronaviren schützen kannst.

Warum ist das Laufen im Wald so gesund? Teil 1 von 2
Gesundheit · 05. April 2021
In diesem ersten Teil des Beitrags erhältst du Antworten zur Frage: Warum ist Laufen im Wald so gesund?

Was hilft gegen die Frühjahresmüdigkeit?
Gesundheit · 29. März 2021
In diesem Beitrag erhältst du Infos zur Frühjahrsmüdigkeit und Tipps, was du tun kannst, um diese Phase schnell zu überstehen.

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