Treff:

Immer Montags 19.00 Uhr in der Dippoldiswalder Heide an der Dippoldhütte - ein Einstieg ist jederzeit möglich. Der Treff kann individuell genutzt werden, so, wie es jedem passt. Die Strecke verläuft fast ausschließlich im Wald.

Ablauf:

• 5 bis 10 minütige Erwärmung, z.B. Übungen aus dem Lauf-ABC, mit der Koordinationsleiter etc.
• ca. 45 Minuten laufen in der Gruppe oder Kleingruppen
• individuelle Dehnung
• gemütlicher Ausklang bei Heißgetränken oder Brühe und Salzgebäck

Teilnahme:

Jeder Läufer kann teilnehmen, jedoch sollte 45 Minuten laufen am Stück kein Problem sein. Wir laufen ein Tempo von ca 7:00min/km bis 8:00min/km.

Die Teilnahme ist nur mit Besitz der 10er Karte möglich. Eine Schnuppereinheit ist natürlich jederzeit möglich.

Termine:

Aktuelle Änderungen/ Absagen erfolgen über die News und die Whatssappgruppe.

Leistungen:

• Tee oder Brühe und Salzgebäck nach dem Lauf für alle Läufer
• angeleitete kurze Erwärmung
• begleitetes Laufen im Dunkeln
• Streckenkenntnis